熬夜、抽菸、酗酒容易老 壓力大催生自由基正確的保養 可延緩老化

【大成報 記者 李宛虹／報導】

人體生理結構與功能隨時間逐漸累積的變化，稱之「老化」，任何人都無法避免，但若能以積極的態度面對，採用正確的保養模式搭配正常的飲食、生活作息，可以延緩生理機能老化的速度。

老化是全面的衰退現象，包括有皮膚、器官、循環系統、四肢關節，甚至連抵抗力都特別不足而易感染疾病，而『肌膚老化』最受女性注意，因明顯外觀容易察覺外，多數女性也會因老化而失去自信，因此，對肌膚多一點關心與認識，將免於肌膚受到的外在與潛在威脅傷害，而影響肌膚美貌。

『肌膚老化』的表徵，首先可由眼尾所出現的細紋、明顯失去張力，無法展現平滑、細緻，甚至出現鬆垮無彈性的老態、以及斑紋、暗沉，或是深層的皺紋來斷定老化的徵狀。

這些表徵都因年齡增長機能趨緩隨著年齡增長，膠原蛋白、彈力蛋白因分泌不足或含量流失減少，使肌膚出現細紋與鬆弛。

而作息不規律(熬夜、日夜顛倒)，也會影響基底層細胞的代謝能力，還有不良習性(如抽菸、酗酒)，會影響身體循環、代謝等功能，以及長處乾燥空調室內，角質層的細胞間質因缺乏水份也會出現乾燥粗糙現象。

而生活緊張、壓力大，會導致自由基產生，破壞細胞膜的正常功能，導致細胞結構與能力受損影響細胞再生功能。